"Assim como não se pode lutar contra a escuridão, não se pode lutar contra o sofrimento. [...] Observar o sofrimento já é o bastante. Observá-lo implica aceitá-lo como parte do que existe naquele momento [...] No momento em que seu pensamento se alinha com o corpo energético do sofrimento, você esta´se identificando com ele e, de novo, alimentado-o com seus pensamentos. [...] Concentre sua atenção no sentimento dentro de você. Reconheça que é o sofrimento. Aceite que ele esteja ali. Não pense a respeito. Não permita que o sentimento se transforme em pensamento. Não julgue nem analise. Não se identifique com o sentimento. Esteja presente e observe o que está acontecendo dentro de você. Perceba não só o sofrimento emocional, mas também a presença de "alguém que observa", o observador silencioso. Esse é o poder do Agora, o poder da sua própria presença consciente. Veja então o que acontece."
Eckhart Tolle - O Poder do Agora
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